中银保险：做好这4点，身心保健康

2022年9月1日是第16个“全民健康生活方式行动日”，近年来，随着社会经济的快速发展，人们生活水平的提高，快节奏的生活、工作压力的增大以及不健康的饮食习惯等，慢性病发病率迅速上升，并呈现年轻化趋势。

常见的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、肿瘤、高血压病等，很多慢性疾病的危险因素都与生活方式有关，因此防控慢性病，保持身体健康，应从健康生活方式做起。

合理膳食

合理饮食不仅有利于保持营养平衡，还有助于预防慢性病，让健康状态更持久。合理饮食包括：食物多样，规律进餐；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖等。

适当运动

坚持日常身体活动、养成规律运动的习惯对健康具有诸多益处，包括降低患高血压、中风等慢性病危险，同时还有助于调节心理平衡、消除压力等。找到一种自己喜欢的运动方式，比如跑步、骑自行车、游泳、快走、打羽毛球等，每天动一动，持之以恒。

戒烟限酒

烟和酒一直是许多人生活中不可或缺的一部分，但烟和酒对人体的伤害可不少。吸烟可导致心脑血管疾病、慢性肺部疾病、癌症等多种慢性病的发病和死亡，其作为一种慢性成瘾性行为，正在严重危害着许多人的健康。而过量饮酒，尤其是长期过量饮酒，会增加痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。

正确认识烟和酒对身体的危害，不抽烟、少喝酒，同时尽量避免二手烟，可以让你更好地享受健康生活。

保持心理健康

心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。保持心理健康包括：合理调控情绪、树立正确的三观、适应和改善现实环境、保证充足的睡眠、树立自信心、接受自己等。

如今，越来越多的人开始重视健康，而生活方式就是关乎健康的重要一环。养成健康的生活方式有利于预防多种疾病，而面对未知的大病风险，我们要做到未雨绸缪，配置好相应的保障，比如提前投保一份医疗保险。

为自己和家人购买一份中银尊享百万医疗保险，有了这份保障，即使不幸罹患大病，也能从容面对。

中银尊享百万医疗保险

保障范围广

可报销费用包括门诊手术、住院医疗费用、住院前后门急诊、质子重离子治疗、肿瘤免疫疗法、肿瘤内分泌疗法、肿瘤靶向疗法、门诊肾透析、放射疗法等。

保障额度高

中银尊享百万医疗保险分为优选版和尊享版两种，优选版最高保障200万元，尊享版最高保障600万元。

医院范围广

二级及以上公立医院普通部。尊享版还可报销二级及以上公立医院特需部、国际部发生的重疾医疗费用。

最低0免赔

尊享版0免赔；优选版1万元免赔，重疾0免赔。

增值服务实用性高

优享版和尊享版均提供门诊预约、肿瘤会诊和医疗费用垫付的服务。尊享版还提供手术预约和住院安排服务，都是10个工作日内不限疾病。

中银保险山东分公司

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