云南已建成8所“零近视”学校和5个“零近视”班级——这些护眼方法值得推广

开学季，孩子的近视防控成为家长们关注的焦点。近日，云南省教育厅发布的一组数据让人眼前一亮——截至2026年7月底，云南已建成8所“零近视”学校和5个“零近视”班级，这些学校守住孩子视力的妙招是什么？

核心秘诀是户外活动3小时

云南省教育厅体卫艺处处长龙微，对“零近视”这一概念作出解释：“零近视”并非要求所有学生都不近视，而是要求学校根据不同学龄段学生的特点，综合施策、抓早抓小，通过科学手段降低或消除学生的新发近视人数。在一个学年内，实现学生总体近视率“零”增长或缓慢增长。

这一理念的实践探索，最早可追溯至2022年。当年，云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县的湾塘中心学校，曾因全校500余名学生全员视力5.0而火爆网络，在此过程中，学校探索出一套近视防控的“湾塘经验”：每天保证3小时户外活动；严禁手机等电子产品进入校园；每日睡眠不少于10小时，晚上9点熄灯；注重营养均衡搭配；校园周边青山绿水、校内绿植环绕；坚持做好眼保健操，并规范学生读写姿势。

湾塘中心学校是一所寄宿制学校，校长孙付介绍，学校的日常安排中，晨跑、大课间、体育课、课外活动环环相扣。校园周边青山环绕、绿植茂密，孩子们长期在自然光下奔跑活动，正是这种“沉浸式”的自然环境，为近视防控提供了天然优势。

学校严禁拖堂。每到课间，孩子们常常是满头大汗地跑回教室。体育课更是学生一天中最期待的时光，即便学校的体育器材不算丰富，老师们也会自己设计项目，变着花样带学生玩耍。