防疫安全、心理健康、身体调试……私立济南齐鲁学校“复学准备”启动

微蓝的天，缱绻着五月的阳光，暖意和风，悠然梳理着私立济南齐鲁学校的层层绿意。诗意盎然的校园，可亲可敬的老师，都在等你们归来。亲爱的孩子们，你准备好了吗？

让我们一起按下“复学准备”启动键吧！

一、没有什么比安全和健康更重要

防疫安全——积极配合学校，按要求进行自我排查工作，提交相关材料，密切关注身体情况。继续保持疫情期间养成的良好卫生习惯，做好个人防护，上下学路上，以及校内相对封闭空间的规范戴口罩，对自己负责，也是对他人负责。

心理健康——接到复课消息，许多同学表示既开心又紧张。开心的是终于可以回到学校见到老师和小伙伴，紧张的是担心线上学习没跟上或在新阶段表现得不够好。别担心，这是一种正常的心理自我保护反应，对提醒我们更好地面对崭新挑战有一定的积极意义。如果你内心难以纾解，可以勇敢地与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉沟通，必要时向学校心苑工作室或济南市心理援助热线寻求帮助哦。

二、做好身体调试会让你快速适应

规律作息——请制定一个和学校生活接近的作息时间表吧，重视时间管理，把居家的时间调整到日常线下节奏。及时做事不拖沓，早睡早起调整生物钟，用自制力和行动力帮自己快快找回常态上学状态吧！

锻炼身体——这两天，你可以适当增加一些运动，通过散步、跑步、跳绳、骑行等强度适中的活动，增强体质，调整身体状态。运动还能起到放松身心、心理减压的好效果哦。

三、“学习调整”小锦囊来啦

摆脱线上设备依赖——线上授课以来，可能你对网络、手机、移动设备的使用存在一定程度依赖，是时候努力调整啦！减少电子设备的使用，必要时可采取“隔离法”；还可通过跟伙伴们多多交流让自己回到积极发言、互动频繁的校园情境，帮助自己尽快调整。

自主梳理确定目标——在整理各科物品的时候，可以回看一下这段时间的内容，进行自主梳理和巩固，这会极大增强你的学习自信心。别忘了给自己定个目标，清晰的方向和明确的目标会助你动力满满地迎接每一天！

明媚的五月，暮春之末，盛夏之初。齐鲁校园已草木葳蕤、生机盎然，生命与成长不可辜负，亲爱的孩子们，一起把“复学准备”启动吧！我们无比期待与你的校园相逢，后天见！