今日大暑，济南阳光家常菜提醒您：多粥水，吃点“苦”

2021年7月22日大暑，二十四节气中的第十二个节气，太阳在黄经120°，大暑是夏季最后一个节气，全年气温达到最高。

鲜榨果汁

酸酸甜甜就是我

夏日来袭，气温升高，没什么能比一杯清爽可口的饮品更能消暑。鲜榨果汁冰爽、酸甜，让你清凉一“夏”。

鲜榨的西瓜汁和橙汁含有丰富的多种维生素，对保持人体健康发挥重要的作用，酸酸甜甜就是爱喝的味道。

大暑养生吃什么

饮食清淡，多粥水

“夏季新陈代谢十分旺盛，汗液分泌较多，最易损伤阳气。可以多喝粥，补充水分体液。”日常可饮用绿豆汤、冬瓜汤、银耳百合粥、萝卜汤、丝瓜汤等。绿豆汤可清热解毒，止渴消暑；冬瓜汤可养胃生津，降胃火；银耳百合汤可滋阴润肺，养颜暖胃。

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清热提神吃点“苦”

适当吃些苦味食物，既能健脾开胃，还能预防中暑。另外，苦味食物还具有醒脑提神、解除疲劳的作用，利于人们在炎热的夏天回复精力和体力，减轻乏力感。

推荐食物：

苦瓜、西瓜、冬瓜、莲子、茯苓、百合、山药、芹菜都是清热祛湿的佳品。

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