青岛莱西市 “健康科普行 — 万场健康知识讲座” 走进公安局开展心理健康专题授课

8月20日，青岛莱西市“健康科普行—万场健康知识讲座”活动在莱西市公安局顺利举办。本次活动由青岛莱西市卫生健康局主办，莱西市市立医院承办，莱西市社会心理服务协会协办，旨在深入贯彻落实党中央健康中国战略决策，扎实推进健康促进“六进”活动，充分发挥医疗卫生专业优势，切实提升干部职工的健康素养水平。讲座中，市立医院心理专家紧扣公安岗位高强度、高压力、高责任的工作特点，以通俗易懂的语言和真实鲜活的案例，深入浅出地开展心理健康科普授课。

讲座首先围绕“心理学三部曲”展开，专家详细解读了从自我质疑、自我理解到自我成就的完整心理成长路径。针对公职人员尤其是公安干警在日常执勤、应急处突和基层服务中常见的自我内耗、心态焦虑、自我否定等问题，专家引导大家正视心理波动的正常性，打破“心理困扰即心理疾病”的认知误区，帮助干部职工学会接纳自我情绪、正视成长短板，在工作历练中实现心态成熟与自我提升。

在解码情绪与压力专题授课环节，专家聚焦职场高频心理难题，现场科普科学的情绪识别方法，讲解“情绪暂停、需求觉察、正向行动”的三步调节法，指导大家在高压工作、人际沟通、突发状况中，及时按下情绪暂停键，精准辨析焦虑、烦躁、疲惫等情绪背后的真实需求，摒弃压抑、对抗负面情绪的错误方式，学会合理疏导、正向宣泄，把负面压力转化为工作动力。同时，针对熬夜执勤、连续加班、应急任务多等职业特点，分享了碎片化放松、正念呼吸、心态暗示、高效解压的实用小技巧，简单易学、实用性强。

现场照片

随后，专家系统讲解心理咨询的六个原则，普及心理咨询的科学性、专业性和普惠性，纠正大众对心理咨询“有病才咨询”的刻板偏见。明确心理咨询是疏导心理压力、梳理负面情绪、优化心态状态的专业途径，引导干部职工摒弃心理顾虑，在遭遇情绪困扰、心态失衡、心理内耗时，敢于主动寻求专业心理帮助，树立“主动养心、科学护心”的健康理念。

下一步，莱西市将持续深耕“健康科普行”系列活动，持续推进健康知识进机关、进企业、进基层，常态化开展心理健康、养生保健、疾病预防等各类科普讲座，不断丰富健康促进服务内容、拓宽服务覆盖面，全方位提升全市广大干部群众健康素养和身心状态，以全民身心健康助力健康莱西建设。

（来源：莱西市卫生健康局）