今日秋分，济南阳光家常菜为您带来温润除燥、阴阳平衡的养生美食

2021年9月23日，秋分农历二十四节气中的第十六个节气。这天昼夜平分，全球无极昼、极夜现象，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应该遵循阴阳平衡的规律。

秋分——饮食注意事宜

逐渐转凉的天气，用食物重新捂热。秋分时节，适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。

秋分的燥是“凉”燥，因此在饮食方面应多吃一些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等。秋分时节，适当多吃一些甘润或具有降肺气功能的果蔬，特别是芋头、白萝卜、胡萝卜等，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋分——节气养生菜推荐

01

你喜欢吃南瓜吗？

你喜欢吃外咸里甜、外酥里糯的南瓜吗？那这道一定是你的菜了。

吃到嘴里糯糯软香甜的南瓜，

记得点砂锅焗南瓜！阳光家常菜现煮南瓜露热饮是您这个时节乃至整个冬天的最佳选择。

02