重庆东大肛肠医院正规靠谱吗？总感觉大便没拉完，可能是身体的健康警报

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厕所，一个“解放真我”的场所，当代忙碌生活中的一片绿洲，人跟人的区别在于：有人5分钟内解决战斗，有人蹲了半小时也仿佛还没拉干净。

为什么会有“大便总是排不干净”的感觉?

或许是你的身体出现了这些问题：

1、肠功能紊乱

肠功能紊乱一般是因为受凉或进食不洁食物后肠蠕动加快，肠道菌群失调，就会出现恶心、呕吐、反酸、腹部不适、腹泻等症状，大便稀且次数多，便不尽的感觉。

2、痔疮

痔疮可能会造成肛门的坠胀，大便感比较频繁，所以总是想上厕所;如果硬要排便，会导致肛周血液循环不畅，直肠静脉充血，导致病情加重。

3、结肠炎

如果发现身体越来越瘦，排便次数增多，每次还有一种排便不尽感，或肛门有下坠感，这可能是由慢性肠炎引起的。

4、肠息肉

如果平时老是有想大便的感觉，但去了厕所却怎么也拉不出来，考虑是肠道里长了息肉，它会导致肠道管堵塞，给患者带来不适感。

5、肛周炎症

如果出现急性、慢性肠炎，肛门脓肿等炎症刺激，可引起直肠粘膜充血和水肿，直接或间接刺激排便;此外，患者还可能伴有腹泻和肛门肿胀疼痛。如果喝太多酒，在生活中过量吃辣椒或刺激性食物，也可以使直肠壁充血，这样排便时就会有排不尽感。

6、出口梗阻性便秘

若出现直肠前突，或出现直肠黏膜内脱垂、内套叠，病人一般每天的排便次数会增多，排便时间也会随之变长，而且排便后往往也会有“残便感"。

7、肛门、直肠肿瘤

肛门、直肠若出现肿瘤，早期一般是不会被人察觉出来的，如果经常出现排便不净的感觉，且排便次数异常、便血、肛门肿胀等情况，一定要提高警惕，并及时就医，以免延误病情。

怎么样的便便又是健康的呢?主要从这五个指标进行判断：

1、性状

健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土;碳水化合物高时，则偏软或成糊状。

2、颜色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时，会偏绿;吃肉较多，为棕黄色;吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，则易发黑。

3、气味

由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味，则可能意味着消化道出血。

4、数量

“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

5、次数和习惯

排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

值得注意的是，很多排便困难情况都是因为日常生活中一些不良习惯造成的6个建议，让排便更顺畅

1、多运动，避免久坐

避免保持同样的姿势太久。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极运动，如广播体操、太极拳、球类活动等。每天做1~2次做提肛运动(收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门)，每次3~5分钟，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。

2、每天定时排便

固定时间排便，有助于养成良好的排便习惯。即使没有排出来，也要定时蹲厕所。建议起床后就上厕所，或早餐后20分钟再排便。平时有便意也别憋着，避免条件反射消失带来的便秘。

3、注意肠道清理

清理肠道并不是一定要用药物治疗。例如可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品，或在早餐前先喝一杯温开水，或者是淡盐水，可以使肠内保持足够软化大便的水分，这样对于保持肠道通畅是非常有好处的。

4、如厕时不玩手机

上厕所时要专心，不要看书玩手机，一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

5、调整饮食结构

油腻、油炸、辛辣等刺激性食物容易导致肠道消化不良，消化不良就会出现排便不顺利。所以，平时应该多吃些容易消化的食物，如谷物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且很容易被胃吸收，可以适量多吃。

6、避免长期精神紧张

生活节奏快、常熬夜加班、精神压力大……长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之会导致便秘。工作、娱乐应张弛有度，一坐几个小时，甚至通宵达旦极不可取。

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