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如何在日常生活中避免心梗

2019年发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》指出，近年来，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，64.4%的人并未接受过医学治疗。这说明，一方面，不良生活方式切实地在毁坏着年轻人的身体，而另一方面，很多年轻人对此依然不够重视，潜意识里认为这些都是“老年病”，离自己很遥远，对疾病的预防毫无概念，也没有定期体检的习惯，而这些都是非常危险的信号。

那么，如何预防心梗呢？首先，要善于调节情绪。心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，少生气、不发火，避免过度情绪波动；其次，生活规律。劳逸适度，保证充足的睡眠与休息时间；饮食要均衡、多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物类油脂、蔗糖、奶油戒烟，勿饮烈性酒；最后要做到定期体检，注意检查血压、血糖、血脂和心电图等。

每个人的生命都只有一次，一旦失去了就不可能再重来。刘峰的悲剧也提醒着我们所有人，对于健康的警醒和重视，不要总是伴随着唏嘘和遗憾才被提及。

在忙碌和充实之余，每个人都要更好地爱自己，与自己的身体认真对话，重视它给我们发出的信号，增强健康意识，保持良好心态，提高对常见疾病的知晓率和检查率，拥有了健康的身体，才能迎向更美好的未来。