老城新岁月：探济南最“野”健身房

济南有很多山，城里一片，城外一串，在众多山中，英雄山算不得最高、最险，但最接地气儿的非它莫属。英雄山山腰上，有这么一处健身房：以天为幕、以地为席，这里的人平均年龄六十多，活力却是最盛。

11月7日，记者探访了这处“野生健身房”，实地感受了一把曾被山东省体育局官方认证的“山东省最具活力的健身站点”。

初冬，英雄山显得格外肃萧，行至山里，便觉这里气温虽低，气氛却热：毽子轻跃，球拍来回，啁啾鸟啼，阳光透过树影将大家串在一起，顺着光影人声走，便能寻到这处野生健身房。

塑料管填充水泥的哑铃、麻绳石墩版高位下拉器、两棵大树搭建的龙门架……各色野路子版器械被摆放在树下、石阶。健身的人三五成群，身着单衣或短袖，皮肤蒸腾出的热气在光影下依稀可见。他们大部分是壮年模样，上前询问才发现，最小的也已花甲。见记者吃惊，有人立刻指向一位“代表”——赵平，“老赵是这边的元老！”

老赵古稀之年，是一架“一机三用”的卧推架的设计制造者。他用钢管、轮胎、水泥、石块为原材料打造的器械不仅能用来练胸，还能用来练肩、拉背。

起初这里只是一片空地，大家时常聚在一起锻炼，后来有人做了几只水泥哑铃、杠铃供大家使用。时间久了，人越来越多，老赵觉得器械“不够使”，便去健身房观察，回来自己画图、找材料，亲手焊了这个“一机三用”的野生卧推架。

我们无从知晓这里谁的健身年头最长，但70岁的老赵已经坚持健身34年了，说话中气十足，举手投足间看得出二头肌的轮廓，倒三角的身材比例让人难以相信他已古稀。

“济南刚兴健身房的时候，我就开始接触力量训练了。”老赵说，现在他也会去商业健身房“玩玩”。或许于他而言，即便岁月更迭，健身的一切也可以常学常新。

老赵指了指一旁赤膊的男士，“那是红哥，练得也很好。”

肌肉刻度清晰，线条明显，看身材很难猜出年龄；周围人赞其练得好，他光摇头笑笑，并不多言。坐上石墩儿，蹬住石箱，双手宽握握把；挺胸抬头，肩胛收缩，动作一气呵成。

红哥全名徐太红，今年63岁，健身20年，家住天桥区。通常上午八九点钟来，疫情期间也未曾落下锻炼。他觉得，一旦开始了，就要坚持下去。

春收夏长，秋收冬藏，对于65岁的于秉强来说，收获季才刚刚开始。他退休之后接触健身，自侃是这里的“新生代”。起初，于秉强二百二十多斤，用他自己的话说，“一身毛病”；现在的他身形健壮，从之前的每年打卡一次医院，到现在的两三年没发过烧。“我们都是自己练，有时候请教一下练得好的人，然后摸索着，量力而行，练就比不练强。”

他直言，这里空气好、热闹，还不用花钱，“那个腹肌很明显的大哥，住在仲宫，小二十公里，天天开车来呢。”

同其他退休人士一样，虽然坚持锻炼，但他们不可避免地白发渐染、皱纹愈多，可于秉强觉得，退休后来锻炼的这几年，自己反而更年轻了。

这里偶尔有年轻人因好奇来访，也有媒体来探，人来人往，可四季如常的依然是些“老伙计”：年纪最大的87岁，中坚力量60+。你一件、我一件，老伙计们添置着自制的健身器械，岁月轮转，这里早已不再是一下雨就泥泞的土地，他们为这里铺上绿毯、扫去落叶、擦拭石砖；有他们在，这里，就总是新的。

（来源：海报新闻记者张卿彬 荆雅琪）