喝咖啡是否会骨质疏松？医生：取决于摄入量，每天不宜超3杯

“喝咖啡是否引起骨质疏松，这主要取决于对咖啡的摄入量。”10月27日，首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师李庭在国家卫生健康委新闻发布会上指出。

“咖啡里面有咖啡因，的确会增加钙从肾脏的排出以及抑制胃肠道对钙的吸收，咖啡里面的草酸也会轻度影响钙的利用。这些影响如果要达到骨骼的质量受到影响，从而导致骨质疏松，这需要很大的量，一般要建立在长期过量饮用咖啡，而且钙摄入不足这两个条件的基础上。”李庭说。

如何界定咖啡过度？李庭称，每天不超过3杯。因此，对于喜欢喝咖啡的人士来说，不用太担心咖啡对骨质疏松有多大影响，要适量饮用，而且要保证均衡的膳食以及合理的补充钙剂，这样一般不会导致骨质疏松。

此外，李庭提醒，茶叶也含咖啡因，大量喝浓茶也有过量饮用咖啡的效果，可能增加钙的流失，所以喝茶也需要适量。

（记者/孙佃潇 来源：海报新闻）