每个人都是自己健康的第一责任人，山师实小教您如何做好科学防疫

防疫小课堂,一起来学习,每个人都是自己健康的第一责任人。

做好安全防护，更要注意什么？为了保障您和家人的健康安全，山师实小特别整理了疫情防控小贴士，教您如何做好科学防疫。

非必要不离济

不前往中高风险区

特殊时期，家长作为疫情防控责任第一人,应主动配合以下工作：充分认识疫情防控严峻形势，谨慎周全安排出行，非必要不离济、不出省，不到中、高风险地区及所在区县。确需出行须遵守目的地疫情防控要求，应密切关注国内疫情重点地区变化情况，行程途中全程佩戴口罩，做好个人防护。返济前、后应按照相关规定向学校及所在社区报备，并按规定执行相关健康监测、落实管理要求。

防护要牢记

【外出前准备】

量体温评估身体状况，不带病出门。

出门前准备好一天要用的口罩、消毒湿巾。

规范戴口罩，注意正反，将折面展开，压紧鼻夹。

【乘电梯时】

务必戴好口罩、接触按钮时可用纸巾隔开。

尽量不在电梯内交流、不扎堆乘坐电梯。

低楼层建议爬楼梯，尽量不触摸扶手。

【外出路上】

全程佩戴口罩。

尽量选择步行、骑行、乘坐私家车。

不建议使用任何公共交通工具。

确需使用的，骑共享单车时，注意擦拭消毒。

乘坐公共交通，要与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施。

乘坐出租车或网约车前，开窗通风，并提醒司机佩戴口罩。

【在外就餐时】

不建议在外就餐。

确需在外就餐的，饭前先洗手。

选择单人单餐、单桌或隔离就坐。

不要和他人互相分享食物，减少聚餐。

外卖尽量无接触拿取。

【上公共卫生间时】

排队时保持1米以上距离。

盖上马桶盖后再冲水。

便后按七步洗手法认真洗手。

【外出采购时】

提前按类别列好购物详单，以便精准选购减少逗留时间。

选购时尽量避免直接用手拿，可戴手套，或将超市的购物小袋套在手上抓取。

快速挑选，尽量一次性购买齐全，减少出门购物频次。

不要采买来源不明的禽类，更不要吃野味。

结账时不要拥挤，排队过程中和他人保持一定距离。

自备购物袋，尽量减少与公共设施的接触。

买完所需物品立刻回家，不逗留。

【回家后】

直接把菜拎进厨房，不要乱放。

摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折扎紧，装袋密封丢弃。

使用流动水认真洗手，并注意水龙头清洁。

将带回家的物品消毒或清洗。

开窗通风30分钟。

将外套消毒放在窗口处或及时清洗。

对门把手表面、电灯开关、手机、钥匙等消毒。

【睡觉前】

做一些简单的家庭健身运动。

勤打扫整理、保持室内清洁，勤洗衣物、勤洗澡、保持个人卫生。

不要熬夜、保证充足睡眠，每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21:20。

不要过度紧张，保持良好心态。

【生病时】

有发热等症状，一定要及时到发热门诊就诊。

当有发热等症状的时候，在明确诊断前，不能再去参加聚会、旅行等有可能造成传播的行为。

出行前，请做好这些准备