重庆东大肛肠医院正规靠谱吗？总感觉大便没拉完，可能是身体的健康警报

值得注意的是，很多排便困难情况都是因为日常生活中一些不良习惯造成的6个建议，让排便更顺畅

1、多运动，避免久坐

避免保持同样的姿势太久。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极运动，如广播体操、太极拳、球类活动等。每天做1~2次做提肛运动(收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门)，每次3~5分钟，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。

2、每天定时排便

固定时间排便，有助于养成良好的排便习惯。即使没有排出来，也要定时蹲厕所。建议起床后就上厕所，或早餐后20分钟再排便。平时有便意也别憋着，避免条件反射消失带来的便秘。

3、注意肠道清理

清理肠道并不是一定要用药物治疗。例如可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品，或在早餐前先喝一杯温开水，或者是淡盐水，可以使肠内保持足够软化大便的水分，这样对于保持肠道通畅是非常有好处的。

4、如厕时不玩手机

上厕所时要专心，不要看书玩手机，一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

5、调整饮食结构

油腻、油炸、辛辣等刺激性食物容易导致肠道消化不良，消化不良就会出现排便不顺利。所以，平时应该多吃些容易消化的食物，如谷物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且很容易被胃吸收，可以适量多吃。

6、避免长期精神紧张

生活节奏快、常熬夜加班、精神压力大……长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之会导致便秘。工作、娱乐应张弛有度，一坐几个小时，甚至通宵达旦极不可取。

重庆东大肛肠医院正规吗?重庆东大肛肠医院自创办以来,就将“人才兴院”列为医院发展的战略目标,医院组建了一支医术精湛、医德高尚的肛肠专科医疗队伍坐诊,以满足常见病患者的诊疗需求,真正实现“365天专家门诊常态化”的诊疗模式,极大提升医院综合诊断水平。

重庆东大肛肠医院开设了输液室、全程导诊、网上咨询预约、医生特约等多种亲情式服务。推行“一医一患一诊室”的诊疗模式，患者就诊时自行填写病历，导诊护士把患者带到诊室即离开，患者与医生在独立诊室里，关着门聊病情，其过程完全不受其他因素干扰。