宫延楼天使心睡眠“神器”上市，失眠党直接睡到到天亮

美国睡眠协会指出，床垫在使用5~7年后就要更换。有研究指出，更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。

7及时更换枕头

仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。

8保持卧室整洁

杂乱无序的卧室会让人难以放松，每天花少许时间整理房间，入睡更轻松。

熬夜无法避免时，如何养护?

熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除，我们能做的唯有将它的危害降至最低。

1补足水和维生素

熬夜会带走人体大量水分，应该注意补充水分，注意随时喝一点绿豆汤、百合银耳汤等，或吃一些黄瓜、番茄、苹果等，补充身体所需的维生素。

2随时活动身体

每过半小时就要站起来，活动一下身体，或者来回走一走，到室外呼吸一下新鲜空气，伸伸懒腰。

3熬夜两小时，补觉半小时

熬夜后第二天，可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。实在睡不着，也要躺一会，补充体力。如果熬夜后神经过于兴奋，可以吃小米粥、牛奶、莲心等助眠。

4读懂必须停止熬夜的信号

当身体出现一些警报，如头昏脑胀、白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，晚上就应该早点休息，不要熬夜了。

长期睡眠不足对健康危害很大，不仅容易影响身体的修复和排毒，还会影响我们的学习和工作。

中国社会科学院社会学研究所发布《中国睡眠研究报告（2022）》，指出中国居民整体睡眠发展状况不容乐观，每天平均睡眠时长逐年缩短，睡眠质量下降。

除了养成良好的生活习惯，学习和普及正确的健康知识外，一份“助眠神器”也必不可少。

（试用装，仅供参考）

摆脱失眠，拒绝依靠睡眠药物和激素，无需打针，更关键的是0副作用，只需要轻轻涂抹于耳后即可自然入睡。

10分钟就能快速舒缓神经、开启困意，整晚睡眠由浅至深，一夜睡到天亮！

2022，宫延楼天使心集团再推爆款，为所有失眠人士解决困扰，探寻深度睡眠的秘密……

新品即将发布，敬请期待！

（来源：中国评论网）