最近，#中国孩子不能再胖了#话题登上热搜。一名15岁男孩体重超过220斤的极端案例引发社会对儿童肥胖问题的深度关注，男孩说自己脑子总是“糊糊的”，日常生活中总感觉疲劳，社交和心理均受到影响。近年来，我国超重和肥胖人群患病率呈持续上升趋势，儿童青少年肥胖也成为了现代社会的新型“流行病”。

肥胖低龄化与地域差异

当前我国儿童青少年肥胖呈现“低龄化、增速快、并发症多”三大特征，这与社会经济发展息息相关。20世纪80年代开始，肥胖开始抬头，当时大众并不认为这是健康问题，社会认知普遍将“肥胖”等同于“营养好”。直到2000年左右，世界卫生组织才把肥胖定义为一种疾病。中国儿童青少年的超重肥胖率自20世纪90年代开始增长，目前已接近发达国家水平。2025年《柳叶刀-公共卫生》研究显示，我国7至18岁儿童青少年肥胖率较1985年增长超75倍，北方地区超重率达28.5%，显著高于南方。预计到2030年，该指标将攀升至34%。

未成年人中，年龄越小，超重肥胖的小孩越多，约每4个小学生中就有一人超重或肥胖，这一比例在高中生中约为1/5。男生超重肥胖检出率高于女孩，城市高于农村。

图片来源：人民日报

肥胖易引发身体和心理疾病

肥胖不只是体重秤上数字的增长，更多研究和实例已证实，儿童青少年肥胖会增加罹患多种慢性疾病的风险，其中身体健康出现问题的比例高达85.6%，而心理出现问题的比例达53.3%。国家卫生健康委《肥胖症诊疗指南（2024年）》指出，儿童肥胖可诱发高血压、糖尿病等代谢异常，且41%-80%将延续至成年。

儿童青少年肥胖就像给身体裹了一层厚厚的棉被，阻碍正常的性发育。男生容易出现雄性激素低下，导致隐睾、隐匿性阴茎等问题。女生容易出现雄性激素过高，造成性早熟或月经不调，甚至是多囊卵巢综合征。更严峻的是，肥胖儿童性发育年龄较正常儿童提前0.5-1岁，可能终生影响生育能力。此外，53.3%被调查的肥胖儿童青少年都伴有不同程度的自卑心理。

家庭对肥胖及其危害的认知不足

近年来，人们的生活水平显著提升，但大家对于健康饮食的意识仍有待加强，很多家庭里，大人围着孩子转，有好吃的都习惯给孩子，儿童青少年肥胖率逐年上升。

从基因到日常习惯，儿童青少年肥胖是多种因素造成的。首都医科大学公共卫生学院教授胡翼飞说，随着手机等电子产品的普及，加之学业压力大，孩子们的运动时间被压缩；同时，高热量、高脂肪、高糖的快餐和零食摄入增加，蔬菜、水果和高纤维食物摄入不足，容易形成“热量过剩但营养不良”的现象。还有很多家长抱着“孩子胖点是福”的观念，缺乏营养知识，容易导致喂养过度。

13岁是孩子减肥的关键期

哥本哈根大学的研究团队在《新英格兰医学杂志》上发表了一项38年的队列研究，首次发现，将孩子的体重控制到可以降低患糖尿病风险的临界点年龄是：13岁。

7岁就胖起来的小胖墩，如果能在13岁时成功减肥，那么30—60岁的2型糖尿病发病风险与正常人无异；

如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。

如果孩子一直胖到成年，那么几乎不太可能再瘦回正常体重！

减肥不是简单地“管住嘴、迈开腿”，对于重度肥胖儿童，需要科学指导，循序渐进。儿童肥胖防控是关乎民族未来的系统工程。家长需定期监测孩子BMI（计算公式：体重kg/身高m²），6岁以上儿童正常值为18.5-24。今天的科学干预，将换来孩子一生的健康资本。

（来源：海报新闻）