2026年7月14日，我们正式“入伏”了。

俗话说：“冷在三九，热在三伏”，一年中最热、最潮、最考验耐心的“三伏天”就此拉开序幕。这40天里，空气仿佛被按下了慢放键，连呼吸都带着黏腻的热气。但别急着抱怨，在威海荣成，夏天有它自己独特的打开方式——一半是热浪滚滚的人间烟火，一半是海风习习的清凉诗意。

古人认为，盛夏时节，阳气盛极而衰，阴气开始萌动，但被强大的阳气压制，只能潜伏于地下，故称“伏”。三伏天，正是这“潜伏”与“升腾”交织的时段，它由初伏、中伏和末伏组成，是一年中气温最高、湿度最大的日子。今年的三伏天长达40天，从7月15日开始，到8月23日结束。

面对酷暑，中国人的智慧总能在饮食上找到慰藉。老话讲：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。在威海荣成，入伏吃饺子，不仅是传统习俗，更是海洋的馈赠，一盘热气腾腾的鲅鱼水饺，皮薄馅大，咬一口，鲜美的汤汁在口中爆开，那是陆地与海洋的完美结合，也是对抗酷暑最实在的慰藉。

对于户外工作者来说，这是一年中最艰辛的时刻。建筑工地的工人师傅、穿梭于街巷的外卖和快递小哥、维护城市运转的环卫工人……他们在热浪中坚守岗位，汗水浸透衣背，是这座城市最坚实的脊梁，向他们致敬！

而对于大多数人，入伏则是一场对清凉的寻觅，空调房和冰西瓜成了“续命”神器，但久居室内，难免心生烦闷。此时，荣成的海，便成了最好的解药。

你可以去那香海，赤脚走在细腻的钻石沙滩上，看海浪涌来，带走所有燥热与烦忧，傍晚时分，在海边的咖啡馆小坐，等一场温柔的日落，看天空被染成橘子汽水的颜色。

可以乘船环游海驴岛，看成千上万只海鸥在空中盘旋，它们与山海共舞，那一刻，你会感觉自己仿佛置身于一部治愈系电影中，所有的压力都被海风吹散。

可以去成山头，站在中国大陆海岸线第一缕阳光升起的地方，看惊涛拍岸，卷起千堆浪花，在这里，你能感受到大自然的磅礴力量，个人的烦恼显得如此渺小。

还可以去东楮岛或烟墩角村，住一晚百年海草房。石头墙、海草顶，冬暖夏凉，晚上听着海浪声入眠，白天在村里走走停停，尝尝渔家饭，这才是向往的生活。

既然叫“伏”，咱就得学会“服”。服软、服老、服天气。这时候别硬扛，养生讲究的是“心静自然凉”。

饮食上：多吃“苦”，比如苦瓜、莴笋，清热泻火。多喝点绿豆汤、酸梅汤，别贪凉猛灌冰饮料，小心脾胃闹脾气。

作息上：睡个午觉，哪怕闭目养神15分钟，下午精神头都不一样。晚上别熬夜追剧，早睡早起，顺应天时。

心态上：少生气，多微笑。天热心烦是正常的，但想想荣成有海、有风、有美食，还有什么过不去的坎儿呢？

三伏天虽然难熬，但也正是万物生长最旺盛的季节。就像咱荣成这片土地，既有夏天的热烈，也有大海的温柔。

愿你在这个夏天，有西瓜、有空调、有爱的人在身边。更愿你，有机会来威海荣成，亲自感受一下，什么叫“一半是滚烫的热爱，一半是清凉的治愈”。

（来源：中国荣成）