山一大一附院院长田辉：幸福是一种能力

PERMA理论是由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福》一书中提出。P (Positive emotion）指的是积极的情绪；E（Engagement）指的是投入；R（Relationship）指的是人际关系；M（Meaning）指的是意义；A（Accomplishment）指的是一种成就；5个要素构成了一种新型的幸福模式。运用幸福2.0理论，获得幸福，就要做到以下几点：1.有积极的情绪，提高幸福感和生活满意度；2.积极投入到工作中；3.建立良好的人际关系；4.让生活过得有意义，归属和致力于某些超越自我的东西；5.有所成就。马丁·塞利格曼（Martin Seligman）教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他提出的幸福五要素“PERMA”：积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）和成就（A），让我们更加全面地认识幸福，5个要素是一个相互影响、联系紧密的整体，提升个人的幸福感，仅关注一两个要素是不行的，只有5个要素都能得到充分调动和满足，幸福才能获得，也才更持久。

02究竟如何才能获得持久的幸福感呢？

日常生活中，我们感到不幸福的时候总是会说是因为发生了某些事，往往忽视了其实决定个人感受好坏的关键并不在事件本身，而在于个人对事件的诠释方式。因此想要获得持久的幸福感，我们需要做的是认识和改变个人对于事件的诠释方式，我们要培养和提升让自己获得幸福的能力。积极的心态投入到生活中，幸福感就存在于我们生活中的每一个瞬间，那些放不下的过去、抓不住的现在和看不到的未来，都是阻止我们获得幸福的不良心态，我们需要以积极心态去面对生活中的人和事。积极有意识地抓住生活中美好的时刻，善于发现美，感受美，就能更快乐、更幸福。当我们决定做一件事时，如果能全身心投入，那带来的充实和愉悦感也是完全不同的。现实生活中我们想要取得任何一点进步都必须付出努力，只有努力了、付出了才会有所收获。及时克服生活中的消极情绪，消极情绪是极具传染性的，会让人意志消沉，对什么事情都提不起兴趣，长时间处于消极情绪中对个人的身心是有伤害的，因此消极情绪需要精准及时地消除和克服掉。所以幸福是一种感受，更是一种驾驭能力，所以应该通过个体的努力去创造和获得幸福。

03如何运用积极心理学的PERMA理论指导我们的工作？

1、必须拥有Positive emotion，积极情绪

幸福2.0理论的第一个元素是积极情绪（愉快的人生）。这也是幸福1.0理论中的第一个元素。它仍然是幸福2.0理论的基石。积极情绪是我们的积极感受，包含主观幸福感与生活满意度等所有常见因素。在此元素上成功的人生被称为“愉快的人生”（pleasant life）。积极情绪有助于幸福感获得，或者说积极的情绪会直接影响幸福感和生活满意度。但要注意的是，生活满意度只是幸福中的1个元素而已，并不是全部。情绪和动机推动我们去追求结果，二者进一步调动我们的积极性，一个人工作时有积极的情绪才能有良好的工作效果。医院氛围会直接影响到医务人员的情绪，作为医院管理者，多与临床进行定期的面对面沟通交流，认真听取临床的意见和建议，多创造与团队在一起的机会，我们自己在面对压力时尽量保持平静和积极解决的心态，把压力分散出去，找到合理的解决途径。所以我们践行“七讲”中的“讲服务”，就是要转变管理理念，从行政化管理转向服务型管理，强化服务意识、服务精神，服务就是最好的管理。行政管理人员要多下临床，多与临床沟通交流，虚心听取临床意见，为临床解决实际问题。实行“管理MDT”运营查房模式，打破全院各职能部门间的壁垒界限，共享资源，发挥合力，科学实干+顽强苦干+创新巧干；加强医院“三级联动”（院领导、职能部门和临床科室），“四面协同发力”（院党委、党总支、党支部和党员）督导服务；解决单一部门无法处理的系统性问题，促进医院管理模式转变，让管理与临床、业务与经济、医护与患者之间深度融合，进一步提高医院管理水平和效率，强化医疗质量和安全，提高我们职工和患者的安全感和幸福感。医疗工作的特殊性，要求每一位医务人员把情绪管理到位，这对自己、对患者、对同事、对社会，都有百利而无一害。对正面情绪需求的认知，给情绪控制开了一个好头，打了一个好基础，为医务人员应对复杂、多变的临床工作提供了一个有效的情绪管理工具。